Beneficios que Transforman tu Vida
En lurventosh, cada entrenamiento está diseñado para potenciar tu fuerza, resistencia y motivación, adaptándose perfectamente a tu etapa de vida.
Fuerza Funcional
Desarrolla la fuerza necesaria para las actividades diarias. Nuestros entrenamientos fortalecen músculos core, mejoran la postura y aumentan la estabilidad.
Resistencia Cardiovascular
Mejora tu capacidad pulmonar y circulación sanguínea. Entrenamientos progresivos que fortalecen tu corazón y aumentan tu energía diaria.
Motivación Constante
Mantén el impulso con nuestro sistema de seguimiento de progreso. Celebramos cada logro y te apoyamos en cada desafío del camino.
Modalidades de Entrenamiento
Variedad y adaptabilidad en cada sesión. Desde entrenamientos de fuerza hasta cardio avanzado, encuentra el ritmo perfecto para tu cuerpo.
Entrenamiento de Fuerza
Fortalece músculos y huesos con ejercicios progresivos. Pesas, resistencias y movimientos funcionales adaptados a tu capacidad.
Cardio Inteligente
Mejora tu resistencia cardiovascular con actividades de bajo impacto. Caminadoras, elípticas y ejercicios acuáticos.
HIIT Adaptado
Entrenamientos de alta intensidad modificados para maximizar resultados en menos tiempo, cuidando tus articulaciones.
CrossFit Senior
Movimientos funcionales variados que mejoran coordinación, fuerza y flexibilidad de manera integral y divertida.
Programas Personalizados
Cada cuerpo es único, especialmente después de los 50. Nuestros programas se adaptan a tu nivel, objetivos y condiciones específicas.
Evaluación Integral
Análisis completo de tu condición física actual, historial médico y objetivos personales para diseñar tu plan óptimo.
Plan Personalizado
Rutinas adaptadas a tu nivel de experiencia, limitaciones físicas y preferencias de entrenamiento.
Seguimiento Continuo
Ajustes regulares del programa basados en tu progreso, asegurando resultados constantes y seguros.
Apoyo Nutricional
Orientación básica sobre alimentación saludable que complementa tu entrenamiento y potencia tus resultados.
¿Por qué Personalizar?
- Respeta tus limitaciones físicas
- Maximiza tus fortalezas naturales
- Progreso seguro y sostenible
- Motivación personalizada
Clases Grupales
La fuerza de entrenar en comunidad. Comparte experiencias, motívate mutuamente y disfruta del camino hacia una mejor versión de ti mismo.
Fuerza en Grupo
Entrenamientos de resistencia y fuerza en grupos reducidos. Máximo 8 personas por clase para atención personalizada.
Lunes, Miércoles, Viernes
9:00 AM - 10:00 AM
Cardio Suave
Ejercicios cardiovasculares de bajo impacto. Perfectos para mejorar resistencia sin sobrecargar las articulaciones.
Martes, Jueves
8:30 AM - 9:30 AM
Flexibilidad Plus
Combinación de stretching, movilidad y ejercicios de equilibrio. Ideal para mantener la flexibilidad y prevenir rigidez.
Sábados
10:00 AM - 11:00 AM
Planes de Membresía
Inversión en tu salud y bienestar. Elige el plan que mejor se adapte a tu estilo de vida y objetivos de entrenamiento.
Básico
- 8 clases grupales por mes
- Acceso a instalaciones
- Evaluación inicial
- Orientación nutricional básica
Premium
- Clases grupales ilimitadas
- 2 sesiones personales/mes
- Plan nutricional personalizado
- Seguimiento semanal
- Acceso prioritario
VIP
- Todo del plan Premium
- Entrenador personal dedicado
- Horarios flexibles
- Consultas nutricionales
- Atención 24/7
Opciones de pago: Mensual, trimestral (5% descuento) o anual (15% descuento)
* Todos los planes incluyen acceso a vestuarios, duchas y estacionamiento gratuito
Prueba Gratuita sin Compromiso
Experimenta la diferencia de entrenar en lurventosh. Una sesión completa para que descubras cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos.
¿Qué Incluye tu Clase Gratuita?
Evaluación Fitness Completa
Análisis de tu condición física actual, flexibilidad, fuerza y resistencia cardiovascular.
Sesión de Entrenamiento
45 minutos de entrenamiento adaptado a tu nivel, probando diferentes modalidades.
Consultoría Personalizada
Conversación sobre tus objetivos, limitaciones y el mejor plan para ti.
Plan Inicial Gratuito
Rutina básica para comenzar en casa mientras decides tu membresía.
¿Listo para Comenzar?
Sin presión, sin compromisos. Solo tú, descubriendo un nuevo nivel de bienestar y vitalidad.
Reservar Clase GratuitaPreguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre entrenar después de los 50 y cómo lurventosh puede ayudarte.
¿Es seguro comenzar a hacer ejercicio después de los 50?
Absolutamente. De hecho, es la mejor etapa para comenzar o retomar el ejercicio. Nuestros programas están específicamente diseñados para adultos maduros, priorizando la seguridad, progresión gradual y ejercicios de bajo impacto que fortalecen sin dañar.
¿Qué pasa si nunca he hecho ejercicio antes?
Perfecto, empezaremos desde cero. Muchos de nuestros miembros más exitosos comenzaron sin experiencia previa. Te guiaremos paso a paso, construyendo hábitos saludables y aumentando gradualmente la intensidad según tu progreso.
¿Cuánto tiempo necesito para ver resultados?
Los primeros cambios los sentirás en 2-3 semanas: más energía, mejor sueño, mayor movilidad. Los cambios físicos visibles aparecen entre 6-8 semanas de entrenamiento constante. Los beneficios de salud a largo plazo se acumulan durante meses y años.
¿Qué necesito traer a mi primera clase?
Solo ropa cómoda para ejercitarse, zapatos deportivos y una botella de agua. Nosotros proporcionamos todos los equipos necesarios: pesas, colchonetas, bandas elásticas y cualquier otro material que necesites para tu entrenamiento.
¿Puedo cancelar mi membresía en cualquier momento?
Sí, no hay contratos a largo plazo. Puedes cancelar con 30 días de anticipación. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo y confiado en tu decisión de entrenar con nosotros, sin presiones ni obligaciones extensas.
¿Ofrecen modificaciones para limitaciones físicas?
Por supuesto. Trabajamos con personas que tienen artritis, problemas de espalda, cirugías previas y otras condiciones. Cada ejercicio puede modificarse o sustituirse para garantizar que sea seguro y efectivo para tu situación específica.
Comienza tu Transformación Hoy
Estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo para programar tu clase gratuita.